Du hast dir zum Jahreswechsel vorgenommen, einen Marathon unter 4 Stunden zu laufen und hast dich direkt für einen Volkslauf in 6 Monaten angemeldet.

Du hast noch keine Marathonerfahrung und bist bisher unregelmäßig maximal 6 km am Stück und selten schneller als ein Pace von 7 min/km gelaufen.

Recherchiere nach Trainingsplänen um in 6 Monaten die Distanz von unter 4h zu laufen. Diskutiere das Vorgehen (Belastungskomponenten, Prinzip der individualisierten Belastung, Prinzip der ansteigenden Belastung, Prinzip der optimalen Relation von  Belastung und Erholung) des Trainingsplans.