Fussball Landesliga:

Sortiere die folgenden Trainingseinheiten zwischen 2 Wettkämpfen zeitlich während einer Trainingswoche (während der Saison) unter Beachtung der nachfolgenden Trainingsprinzipien.

– Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung
– Prinzip der wechselnden Belastung

Wettkampf 1 (normaler Ligabetrieb)

Wettkampf 2 (normaler Ligabetrieb)

Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 8-9, Schwerpunkt* Ausdauer

Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 3-4, Schwerpunkt* Erholung

Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 3-4, Schwerpunkt* Reaktion

Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 5-6, Schwerpunkt* Schnelligkeit

Trainingseinheit: durchschnittliche Belastungsintensität ca. 7-8, Schwerpunkt* Kraft

* Die Inhalte der Trainingseinheit orientieren sich primär an dem Schwerpunkt und werden spielnah umgesetzt.