Man sollte möglichst körpernah mit geradem Rücken und gebeugten Knien Lasten heben, um den Lastarm zu verkürzen. Damit wirkt eine wesentlich geringere Kraft auf Bandscheiben- und Wirbelkörperstrukturen. <img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone wp-image-4422 size-medium" src="https://unterricht.leistungsfach-sport.de/wp-content/uploads/2022/11/ah1-l22-300x173.jpg" alt="" width="300" height="173" srcset="https://unterricht.leistungsfach-sport.de/wp-content/uploads/2022/11/ah1-l22-300x173.jpg 300w, https://unterricht.leistungsfach-sport.de/wp-content/uploads/2022/11/ah1-l22-1024x591.jpg 1024w, https://unterricht.leistungsfach-sport.de/wp-content/uploads/2022/11/ah1-l22-768x443.jpg 768w, https://unterricht.leistungsfach-sport.de/wp-content/uploads/2022/11/ah1-l22-600x346.jpg 600w, https://unterricht.leistungsfach-sport.de/wp-content/uploads/2022/11/ah1-l22.jpg 1200w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />

Frage und Antwort: Heben von schweren Lasten – Leistungsfach Sport

Frage und Antwort: Heben von schweren Lasten

Fragestellung:

Beschreibe eine möglichst schonende Körperhaltung beim Heben von schweren Lasten (Wasserkasten o.ä.) und begründe deine Ansicht!

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Man sollte möglichst körpernah mit geradem Rücken und gebeugten Knien Lasten heben, um den Lastarm zu verkürzen. Damit wirkt eine wesentlich geringere Kraft auf Bandscheiben- und Wirbelkörperstrukturen.

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