Frage und Antwort: Bewegungsabläufe und Muskulatur
Fragestellung:
Analysiere die nachfolgenden 3 Übungen hinsichtlich des jeweiligen Bewegungsablaufs und benenne die leistungsbestimmenden Muskeln!
a) Klimmzug
b) Squat-jump (unter Squat-jump versteht man einen beidbeinigen Hoch-Strecksprung aus der Kniebeugung am Ort ohne Auftaktbewegung und ohne Schwungbewegung der Arme
c) Kugelstoß (O’Brien-Technik nach Erreichen der Stoßauslage)
Rumpfdrehstreckung
| Übung | Analyse des Bewegungsablaufs | Leistungsbestimmende Muskeln | |
| Klimmzug | Armbeugung | m. biceps brachii, m. brachialis, m. brachioradialis | |
| Heranführung des Rumpfes an die Oberarme, entspricht einer Armsenkung | m. pectoralis major, m. lattissimus dorsi,
m. triceps brachii |
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| Squat-jump | Streckung des Hüftgelenks, | m. glutaeus maximus, mm. ischiocrurales | |
| Streckung des Kniegelenks, | m. quadriceps femoris | ||
| des oberen Sprunggelenks | m. triceps surae, wobei der m. gastrocnemius von besonderer Bedeutung ist | ||
| Kugelstoß | Streckung des Hüft-, Knie- und oberen Sprunggelenks | s. oben | |
| Rumpfdrehstreckung | beim Rechtsstoßer: äußere schräge Bauchmuskulatur rechts, innere schräge Bauchmuskulatur links | ||
| Vorbringen und Streckung des Stoßarms | m. pectoralis major, m. trieps brachii | ||
| Finale Handgelenksbeugung | mm. flexores digitorum (Hand- bzw. Fingerbeuger) |
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