Fragestellung:
Lege die wesentlichen Grundsätze für die Durchführung eines Zirkeltrainings dar!
Vorheriges Aufwärmen, verschiedene Muskelgruppen im Wechsel belasten, aktive Pause zwischen den Belastungen.
Beachten Sie: Die schnellkräftige Klappmesserübung sollte nur dann zur Anwendung kommen, wenn sich die Bauch- und Hüftmuskulatur auf einem ausreichenden Kraftniveau befindet. Statische Halteübungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur stellen ein „Muss“ in jeder Trainingseinheit dar.