Mögliche präventive Ziele:

– Verringerung des Verletzungsrisikos von Muskeln, Sehnen und Bändern

– Effektiver Schutz aller Gelenkstrukturen inklusive der Vermeidung von Gelenkarthrosen

– Vermeidung von Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen bzw. Haltungsschäden

– Prophylaxe muskulärer Dysbalancen

– Vermeidung von Osteoporose

– Kompensation der altersbedingten Kraftabnahme zur Bewältigung der Alltagsbelastungen (Treppensteigen, etc.)

Mögliche rehabilitative Ziele:

– Beschleunigung der Wiederherstellung nach Verletzungen bzw. operativen Eingriffen am Bewegungsapparat.

Die durch die Ruhigstellung bedingte Atrophie der Muskulatur kann durch ein adäquates muskuläres Aufbautraining kompensiert werden.

– Erhalt bzw. Kräftigung funktionseingeschränkter Muskulatur durch das Training der unverletzten Gegenseite mit Hilfe so genannter Transfer-Trainingseffekte (Carpentereffekt).