Der m. triceps surae setzt sich aus zwei Anteilen zusammen, nämlich dem m. soleus (Schollenmuskel) und dem m. gastrocnemius (Wadenzwillingsmuskel).
Der m. soleus ist eingelenkig, er sorgt für die „Fußstreckung“ (anatomisch richtig liegt eine Plantarflexion vor).
Der m. gastrocnemius hingegen ist ein zweigelenkiger Muskel, der sowohl Fuß streckende als auch Knie beugende Funktion hat. Um einen optimalen Dehnungsreiz zu bewirken, muss der m. soleus bei gebeugtem Knie, der m. gastrocnemius hingegen mit gestrecktem Knie gedehnt werden. Hierbei muss bei gerader, nach vorne zeigender Fußstellung die Ferse auf den Boden gedrückt werden.