Entsprechend nachhaltige Anpassungen , die in solchen Sportarten vonnöten sind, werden nur ermöglicht, wenn hochgradig intensive Dehnungsreize über einen längeren Zeitraum (Minuten) auf den Muskel einwirken. Dies kann nur über die langen Haltezeiten der statischen Dehntechniken realisiert werden. Höchst intensive Dehnungsreize können in der Regel nur mit Hilfe von Partnern oder unterstützenden Geräten erzielt werden.