Beispiel Rückenkraul:

Eine optimal entwickelte Schultergelenksbeweglichkeit ermöglicht ein Eintauchen bzw. Wasserfassen
der Hand nahe der Körperlängsachse. Damit werden zum einen Schlingerbewegungen des
Rumpfes vermieden zum anderen der Beschleunigungsweg auf Grund eines optimal langen Zugmusters
verlängert. Eine gut entwickelte Fußgelenksbeweglichkeit ist die Voraussetzung für einen
effektiven Beinschlag.

Beispiel Brustschwimmen:

Für eine technisch saubere und effiziente Ausführung der Schwunggrätsche ist eine ausreichend
entwickelte Knie- und Fußgelenksbeweglichkeit unabdingbar.
Zusammenfassend lässt sich feststellen: Eine gut entwickelte Beweglichkeit in den disziplinrelevanten
Gelenken verbessert die Schwimmtechnik, was sowohl die Wasserlage optimiert, den Wasserwiderstand
verringert und den Beschleunigungsweg verlängert. Durch die beweglichkeitsbedingte
Technikverbesserung kommt es zudem zu einer Ökonomisierung des Bewegungsablaufes,
was zu einer Senkung des Energiebedarfs und damit zu einer Erhöhung der sportlichen Leistungsfähigkeit
führt.