Fragen und Antworten: Band 2 – Aufgabe 36.1
Die anaerobe Schwelle stellt im Ausdauerbereich eine wichtige leistungsdiagnostische Größe dar.
Fragestellung:
Erläutern Sie den Begriff „anaerobe Schwelle“ und stellen Sie ihre Wertigkeit bei der Bestimmung der Leistungsfähigkeit eines Ausdauersportlers dar!
Als anaerobe Schwelle bezeichnet man den Intensitätsbereich, bei dem eine Laktatkonzentration von 4 mmol/l Blut (Durchschnittswert) vorliegt. In diesem Bereich befindet sich der Sportler gerade noch im „Laktat-steady-state“ ( Laktatproduktion und -eliminierung befinden sich im Gleichgewicht).
Jenseits der anaeroben Schwelle steigt der Laktatspiegel sehr schnell (exponentiell) an.
Wenn im Bereich der anaeroben Schwelle trainiert wird, ist das Belastungsempfinden hoch (Borg- Scala) und die Herzfrequenz liegt bei 20-30jährigen Personen bei etwa 175 Schlägen pro Minute.
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