III: Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen Kraft und Schnelligkeit
2. Lerneinheit: Schnelligkeitstraining
– Bedeutung der Schnelligkeit
– Anatomisch-physiologische Grundlagen des SchnelligkeitstrainingsArten der Schnelligkeit
– Methoden des Schnelligkeitstrainingstrainings
– Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
– Risiken und Gefahren des Schnelligkeitstrainings – Gesundheitsrelevanz
– Schnelligkeitstraining im Altersgang
– Anatomisch-physiologische Grundlagen des SchnelligkeitstrainingsArten der Schnelligkeit
– Methoden des Schnelligkeitstrainingstrainings
– Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
– Risiken und Gefahren des Schnelligkeitstrainings – Gesundheitsrelevanz
– Schnelligkeitstraining im Altersgang
Seiten: 165 – 180
Trainingsplanung und -umsetzung im Schnelligkeitstraining
Folien:
38
Trainingsplanung und -umsetzung im Schnelligkeitstraining
Folien:
20
Methoden und Inhalte des Schnelligkeitstrainings
Folien:
24
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
100m-Sprint - Komponenten
Erläutere an Hand der vorgegebenen Grafik die 4 Komponenten eines 100m- Sprints
Kapitel
1.5 Methoden des Krafttrainings
1.6 Praxisbeispiele zur Durchführung verschiedener Arten des Krafttrainings
2.4 Methoden des Schnelligkeitstrainings
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
BMX-FahrenFrequenzschnelligkeitKraftausdauerMaximalkraftSchnelligkeitsausdauerSchnellkraft
Methoden und Inhalte - BMX
Vervollständige die Tabelle: mit welchen Inhalten (Übungen) und Methoden können die vorgegeben Eigenschaften beim BMX-Fahren trainiert werden?
Kapitel
1.4 Arten der Kraft
2.3 Arten der Schnelligkeit
BMX-FahrenKraftSchnelligkeit
Kraft und Schnelligkeit - BMX
Erläutere, welche Kraft- und Schnelligkeitseigenschaften für das BMX-Rennen leistungsbestimmend sind!
Kapitel
1.4 Arten der Kraft
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
MaximalkraftSprint
Maximalkraft - 100m-Sprint
Erläutere die Bedeutung der Maximalkraft für den 100m-Sprinter!
Kapitel
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
SchnelligkeitSpielsportarten
Schnelligkeit - Grundsätze Sportspiele
Formuliere 6 wesentliche Grundsätze für das Schnelligkeitstraining in den Sportspielen!
Kapitel
1.4 Arten der Kraft
2.1 Bedeutung der Schnelligkeit
Bd1-III-1 Krafttraining
einfache ReaktionReaktionsfähigkeitReaktionsgeschwindigkeitSchnellkraftStartkraft
Stundenphase
EinstimmenInformation
Organisationsform
Partnerarbeit
Kapitel
2.3 Arten der Schnelligkeit
AntizipationAuge-Hand-KoordinationOrientierungsfähigkeit
Stundenphase
EinstimmenInformationVerarbeiten
Organisationsform
EinzelarbeitGruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
2.3 Arten der Schnelligkeit
Bd1-III-2 Schnelligkeitstraining
FrequenzschnelligkeitSchnelligkeitZeitprogrammzyklische Schnelligkeit
Stundenphase
EinstimmenVerarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
Bd1-III-2 Schnelligkeitstraining
Bd2-I Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Beweglichkeit
BeweglichkeitMuskulaturSchnelligkeit
Stretching und Schnelligkeit
Erläutern Sie die Problematik der Anwendung des Stretchings unmittelbar vor einem Wettkampf im 100-m-Lauf
Kapitel
2.3 Arten der Schnelligkeit
Bd3-VII-2
Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
FrequenzschnelligkeitSchnelligkeitzyklische Schnelligkeit
Stundenphase
AuswertungEinstimmenInformation
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeitProjekt