Vorherige Lerneinheit
Nächste Lerneinheit
VI Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Kraft
1. LE: Grundlegende Aspekte der Kraft
Lerninhalte:
– Bedeutung der Kraft
– Anatomisch-physiologische Grundlagen und Anpassungsmechanismen der Kraft
– Faktoren, die den Kraftzuwachs durch Training beeinflussen
– Bedeutung der Kraft
– Anatomisch-physiologische Grundlagen und Anpassungsmechanismen der Kraft
– Faktoren, die den Kraftzuwachs durch Training beeinflussen
1. LE:Grundlegende Aspekte der Kraft -
Bedeutung, anatomisch-physiologische Grundlagen und Arten der Kraft
Folien:
29
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
1.1 Bedeutung der Kraft
GesundheitGesundheitssportKraftKrafttraining
Krafttraining unabhängig vom Leistungssport
Überlege dir in 2er-Gruppen, welche Gründe es für dich geben könnte, unabhängig vom Leistungssport, ein regelmäßiges Kraftorientiertes Fitnesstraining (im Fitnessstudio oder Verein) zu absolvieren.
Stundenphase
Verarbeiten
Organisationsform
Partnerarbeit
Kapitel
1.3 Faktoren, die den Kraftzuwachs durch Training beeinflussen
KrafttrainingUnilaterales Krafttraining
Unilaterales Krafttraining
Recherchiere die wichtigsten Vorteile des unilateralen Krafttrainings
Stundenphase
InformationVerarbeiten
Organisationsform
Gruppenarbeit