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II Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
1. LE: Grundlegende Aspekte der Ausdauer
Lerninhalte:
– Begriffsbestimmung
– Bedeutung der Ausdauer für Leistungsfähigkeit und Gesundheit
– Arten der Ausdauer
– Anatomisch-physiologische Grundlagen und Anpassungsmechanismen der Ausdauer
– Faktoren, die die Ausdauer beeinflussen
– Zielsetzungen im Ausdauertraining
– Begriffsbestimmung
– Bedeutung der Ausdauer für Leistungsfähigkeit und Gesundheit
– Arten der Ausdauer
– Anatomisch-physiologische Grundlagen und Anpassungsmechanismen der Ausdauer
– Faktoren, die die Ausdauer beeinflussen
– Zielsetzungen im Ausdauertraining
Grundlegende Aspekte der Ausdauer
Folien:
41
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
2.3 Belastungskomponenten
Bd1-I-2 Aufbau und Struktur des sportlichen Trainings
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer
allgemeine Ausdauerlokale Ausdauer
Allgemeine vs. lokale Ausdauer
Zwei Schüler*Innen führen 2 min oder bis zum Ermüdungsabbruch Kniehebesprünge bzw. einbeiniges Wadenheben durch. Davor und danach wird die Herzfrequenz gemessen.
Stundenphase
EinstimmenVerarbeiten
Organisationsform
OffenUnterrichtsgespräch