Vorherige Lerneinheit
Nächste Lerneinheit
II Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform
Ausdauer
2. LE: Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
Lerninhalte:
– Dauermethode
– Intervallmethode
– Wiederholungsmethode
– Weitere Trainingsmethoden
– Trainingsinhalte im Ausdauertraining
– Dauermethode
– Intervallmethode
– Wiederholungsmethode
– Weitere Trainingsmethoden
– Trainingsinhalte im Ausdauertraining
Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
Folien:
19
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
AusdauerDauermethode
Extensive Dauermethode
Begründen Sie, warum die extensive Dauermethode, allein verwendet, für einen erfolgreichen 3000-m-Lauf (Wettkampf) nicht ausreicht!
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
IntervallmethodeWiederholungsmethode
Intervall- und Wettkampfmethode
Stellen Sie die wesentlichen anatomisch-physiologischen Auswirkungen von Intervall- und Wiederholungsmethode gegenüber!
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
IntervallmethodeWiederholungsmethode
Intervall- und Wettkampfmethode: Intensität und Pausen
Vergleichen Sie die Intervallmethode mit der Wiederholungsmethode hinsichtlich der Intensität und Pausengestaltung!