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III Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform
Schnelligkeit
3. LE: Trainingsplanung und -umsetzung im Schnelligkeitstraining
Lerninhalte:
– Allgemeine Vorgehensweise im Schnelligkeitstraining
– Einfache Testverfahren im Schnelligkeitstraining
– Wichtige Grundsätze zum Schnelligkeitstraining
– Allgemeine Vorgehensweise im Schnelligkeitstraining
– Einfache Testverfahren im Schnelligkeitstraining
– Wichtige Grundsätze zum Schnelligkeitstraining
Trainingsplanung und -umsetzung im Schnelligkeitstraining
Folien:
20
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
100m-Sprint - Komponenten
Erläutere an Hand der vorgegebenen Grafik die 4 Komponenten eines 100m- Sprints
Kapitel
1.5 Methoden des Krafttrainings
1.6 Praxisbeispiele zur Durchführung verschiedener Arten des Krafttrainings
2.4 Methoden des Schnelligkeitstrainings
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
BMX-FahrenFrequenzschnelligkeitKraftausdauerMaximalkraftSchnelligkeitsausdauerSchnellkraft
Methoden und Inhalte - BMX
Vervollständige die Tabelle: mit welchen Inhalten (Übungen) und Methoden können die vorgegeben Eigenschaften beim BMX-Fahren trainiert werden?
Kapitel
1.4 Arten der Kraft
2.3 Arten der Schnelligkeit
BMX-FahrenKraftSchnelligkeit
Kraft und Schnelligkeit - BMX
Erläutere, welche Kraft- und Schnelligkeitseigenschaften für das BMX-Rennen leistungsbestimmend sind!
Kapitel
1.4 Arten der Kraft
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
MaximalkraftSprint
Maximalkraft - 100m-Sprint
Erläutere die Bedeutung der Maximalkraft für den 100m-Sprinter!
Kapitel
2.5 Praktische Beispiele zur Durchführung eines Schnelligkeitstrainings
SchnelligkeitSpielsportarten
Schnelligkeit - Grundsätze Sportspiele
Formuliere 6 wesentliche Grundsätze für das Schnelligkeitstraining in den Sportspielen!
Kapitel
1.4 Arten der Kraft
2.1 Bedeutung der Schnelligkeit
Bd1-III-1 Krafttraining
einfache ReaktionReaktionsfähigkeitReaktionsgeschwindigkeitSchnellkraftStartkraft
Stundenphase
EinstimmenInformation
Organisationsform
Partnerarbeit
Kapitel
2.3 Arten der Schnelligkeit
AntizipationAuge-Hand-KoordinationOrientierungsfähigkeit
Stundenphase
EinstimmenInformationVerarbeiten
Organisationsform
EinzelarbeitGruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
2.3 Arten der Schnelligkeit
Bd1-III-2 Schnelligkeitstraining
FrequenzschnelligkeitSchnelligkeitZeitprogrammzyklische Schnelligkeit
Stundenphase
EinstimmenVerarbeiten
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeit
Kapitel
Bd1-III-2 Schnelligkeitstraining
Bd2-I Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Beweglichkeit
BeweglichkeitMuskulaturSchnelligkeit
Stretching und Schnelligkeit
Erläutern Sie die Problematik der Anwendung des Stretchings unmittelbar vor einem Wettkampf im 100-m-Lauf
Kapitel
2.3 Arten der Schnelligkeit
Bd3-VII-2
Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
FrequenzschnelligkeitSchnelligkeitzyklische Schnelligkeit
Stundenphase
AuswertungEinstimmenInformation
Organisationsform
GruppenarbeitPartnerarbeitProjekt