IV: Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform
Ausdauer
1. Lerneinheit: Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen
– Arten der Ausdauer
– Bedeutung der Grundlagenausdauer für die sportliche Leistungsfähigkeit
– Anatomisch-physiologische Grundlagen des allgemeinen aeroben Ausdauertrainings
– Bestimmung der aeroben Leistungsfähigkeit
– Anatomisch-physiologische Grundlagen des allgemeinen anaeroben Ausdauertrainings
– Bedeutung der Grundlagenausdauer für die sportliche Leistungsfähigkeit
– Anatomisch-physiologische Grundlagen des allgemeinen aeroben Ausdauertrainings
– Bestimmung der aeroben Leistungsfähigkeit
– Anatomisch-physiologische Grundlagen des allgemeinen anaeroben Ausdauertrainings
Seiten: 88 – 103
Grundlegende Aspekte der Ausdauer
Folien:
41
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
1.1 Arten der Ausdauer
1.2 Bedeutung der Grundlagenausdauer für die sportliche Leistungsfähigkeit
1.3 Anatomisch-physiologische Grundlagen des allgemeinen aeroben Ausdauertrainings
1.5 Anatomisch-physiologische Grundlagen des allgemeinen anaeroben Ausdauertrainings
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer
1. LE: Grundlegende Aspekte der Ausdauer
– Begriffsbestimmung
– Bedeutung der Ausdauer für Leistungsfähigkeit und Gesundheit
– Arten der Ausdauer
– Anatomisch-physiologische Grundlagen und Anpassungsmechanismen der Ausdauer
– Faktoren, die die Ausdauer beeinflussen
– Zielsetzungen im Ausdauertraining
– Bedeutung der Ausdauer für Leistungsfähigkeit und Gesundheit
– Arten der Ausdauer
– Anatomisch-physiologische Grundlagen und Anpassungsmechanismen der Ausdauer
– Faktoren, die die Ausdauer beeinflussen
– Zielsetzungen im Ausdauertraining
Kapitel
2.3 Belastungskomponenten
Bd1-I-2 Aufbau und Struktur des sportlichen Trainings
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer
allgemeine Ausdauerlokale Ausdauer
Allgemeine vs. lokale Ausdauer
Zwei Schüler*Innen führen 2 min oder bis zum Ermüdungsabbruch Kniehebesprünge bzw. einbeiniges Wadenheben durch. Davor und danach wird die Herzfrequenz gemessen.
Stundenphase
EinstimmenVerarbeiten
Organisationsform
OffenUnterrichtsgespräch
Kapitel
1.4 Bestimmung der aeroben Leistungsfähigkeit
AusdauerRegenerationTraining
Regenerative Ausdauertraining
Erläuterung eines regenerativen Ausdauertraining anhand Abbildung mit Laufgeschwindigkeit, Herzfrequenz und Laktat
Kapitel
1.4 Bestimmung der aeroben Leistungsfähigkeit
AusdauerRegenerationTraining
Intensives Ausdauertraining
Erläuterung eines intensiven Ausdauertraining anhand einer Abbildung mit Laufgeschwindigkeit, Herzfrequenz und Laktat
Kapitel
1.4 Bestimmung der aeroben Leistungsfähigkeit
AusdauerRegenerationTraining
Kapitel
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer
Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
aerobe AusdauerAusdauer
Kapitel
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer
Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
aerobe AusdauerAnaerobe SchwelleAusdauer
Organisationsform
Projekt
Kapitel
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer
Bd3-VII-2
Bd3.1-VII Sportmotorische Tests
Abbruchkriterienaerobe AusdauerAnaerobe SchwelleAusdauerMaximale Sauerstoffaufnahme
Organisationsform
Gruppenarbeit
Kapitel
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer
Kapitel
1.5 Anatomisch-physiologische Grundlagen des allgemeinen anaeroben Ausdauertrainings
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
Bd2-IV-1 Arten, Bedeutung und anatomisch-physiologische Grundlagen der Ausdauer