IV: Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform
Ausdauer
2. Lerneinheit: Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
– Einteilung der Ausdauermethoden
– Dauermethode
– Intervallmethode
– Wiederholungsmethode
– Wettkampfmethode
– Spezielle Trainingsformen
– Dauermethode
– Intervallmethode
– Wiederholungsmethode
– Wettkampfmethode
– Spezielle Trainingsformen
Seiten im Buch: 104 – 120
Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
Folien:
19
Ergänzungsmaterialien
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
2.1.1 Dauermethode
2.1.2 Intervallmethode
2.1.3 Wiederholungsmethode
2.1.4 Wettkampfmethode
2.2 Spezielle Trainingsformen
Bd2-IV-2 Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
2. LE: Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
– Dauermethode
– Intervallmethode
– Wiederholungsmethode
– Weitere Trainingsmethoden
– Trainingsinhalte im Ausdauertraining
– Intervallmethode
– Wiederholungsmethode
– Weitere Trainingsmethoden
– Trainingsinhalte im Ausdauertraining
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
2.1.1 Dauermethode
2.1.2 Intervallmethode
2.1.3 Wiederholungsmethode
2.1.4 Wettkampfmethode
2.2 Spezielle Trainingsformen
3. Trainingsplanung und -umsetzung im Schnelligkeitstraining
Bd1-III-2 Schnelligkeitstraining
Bd2-IV-2 Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
3. LE: Trainingsplanung und -umsetzung im Schnelligkeitstraining
– Allgemeine Vorgehensweise im Schnelligkeitstraining
– Einfache Testverfahren im Schnelligkeitstraining
– Wichtige Grundsätze zum Schnelligkeitstraining
– Einfache Testverfahren im Schnelligkeitstraining
– Wichtige Grundsätze zum Schnelligkeitstraining
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
AusdauerDauermethode
Extensive Dauermethode
Begründen Sie, warum die extensive Dauermethode, allein verwendet, für einen erfolgreichen 3000-m-Lauf (Wettkampf) nicht ausreicht!
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
IntervallmethodeWiederholungsmethode
Intervall- und Wettkampfmethode
Stellen Sie die wesentlichen anatomisch-physiologischen Auswirkungen von Intervall- und Wiederholungsmethode gegenüber!
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
IntervallmethodeWiederholungsmethode
Intervall- und Wettkampfmethode: Intensität und Pausen
Vergleichen Sie die Intervallmethode mit der Wiederholungsmethode hinsichtlich der Intensität und Pausengestaltung!
Kapitel
2.1.2 Intervallmethode
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
Bd2-IV-2 Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
Kapitel
2.1.2 Intervallmethode
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
Bd2-IV-2 Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
2.1.2 Intervallmethode
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
Bd2-IV-2 Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
2.1.1 Dauermethode
2.1.2 Intervallmethode
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
Bd2-IV-2 Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings
Kapitel
2.1 Einteilung der Ausdauermethoden
2.1.1 Dauermethode
Bd2-IV Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsform Ausdauer
Bd2-IV-2 Methoden und Inhalte des Ausdauertrainings