Allgemeine vs. lokale Ausdauer
Kurzbeschreibung:
Zwei Schüler*Innen führen 2 min oder bis zum Ermüdungsabbruch Kniehebesprünge bzw. einbeiniges Wadenheben durch. Davor und danach wird die Herzfrequenz gemessen.
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
Organisationsform:
OffenUnterrichtsgespräch
Durchführung:
Vorbereitung
- Die Schüler/-innen messen Ihre Herzfrequenz.
Umsetzung
- Die Schüler führen die ihnen zugeteilte Übung 2 min bzw. bis zum Ermüdungsabbruch durch.
- Bei Abbruch/Beendigung der Übung wird die Herzfrequenz nochmal gemessen.
Protokollierung
Auswertung:
Vergleich des Herzfrequenzverhaltens bei den verschiedenen Übungen.
Diskutiere die allgemeinen (auf den ganzen Körper bezogen) und lokalen (auf die Leistungsmuskulatur bezogen) Auswirkungen der beiden Übungen.