Handkrafttest
Kurzbeschreibung:
Test zur Ermittlung der Handkraft mit Hilfe eines Handdynamometers. Wegen der engen Korrelation mit Arm-, Rücken- und Bauchkraft ist dieser Test auch gut für die Einschätzung des allgemeines Kraftniveaus einsetzbar.
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
Durchführung:
Vorbereitung:
- Handdynamometer bereitstellen
- Griffweite einstellen
- Ausgangsposition: stehend, Arm mit Dynamometer nach unten hängend
Umsetzung:
- Maximale Kontraktion (dabei kein Kontakt mit Rumpf/Beinen)
- 2 Versuche / Seite (Wertung des besten Versuchs pro Seite)
Referenzwerte:
| Alter | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| männlich | 10,1 | 15,3 | 20,6 | 11,1 | 16,8 | 22,6 | 12,6 | 19 | 25,4 | 15,2 | 22,6 |30,1 | 19,4 | 28,4 | 37,4 | 24,5 | 34,6 | 44,7 | 28,9 |39,5 | 50,1 | 32,1 | 42,9 | 53,6 | 34,3 | 45 | 55,7 |
| weiblich | 8,7 | 13,6 | 18,5 | 9,6 | 15,2 | 20,7 | 11,2 | 17,5 | 23,9 | 13,9 | 20,6 | 27,3 | 18,0 | 24,6 |31,2 | 20,4 | 27,1 | 33,7 | 21,1 | 28,0 | 34,9 | 21,2 | 28,2 | 35,2 | 21,4 | 28,4 | 35,5 |
Tab.: Handkraft in kg nach Alter und Geschlecht (N=203 295) schlechterer/mittlerer/besserer Wert (p10, p50, p90)
(nach Tomkinson GR, et al. Br J Sports Med 2018;52:1445–1456. doi:10.1136/bjsports-2017-098253)