Durchführung:
Vorbereitung:
- Bereitstellung der benötigten Materialien (Kreide, Magnesia, 4-m Maßband, Kleiner Kasten, Lineal)
- Anbringen eines Metermaßes an freier Wand
- In der Nähe des Maßbandes wird ein Kasten für den Testleiter aufgestellt (Erleichterung des Ablesens der erreichten Höhe)
- Aufstellen eines Magnesiabehälters für spätere Markierung der Sprunghöhe
Umsetzung:
- Messen der Reichhöhe der Fingerspitzen bei gestreckten Arm des Probanden an der Wand (siehe Abbildung)
- Testperson springt aus Parallelstand mit beiden Beinen vertikal nach oben und berührt mit den Fingern am höchsten Punkt die Wand
- Absprung mit vorheriger Ausholbewegung
- Ergebnis = Differenz aus höchstem Punkt und Reichhöhe
Referenzwerte:
| Alter | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17/18 | 19 |
| Mädchen | 22,0 | 24,2 | 25,0 | 27,8 | 27,8 | 31,0 | 32,0 | 32,4 | 32,0 |
| Jungen | 22,6 | 27,5 | 29,5 | 30,7 | 37,3 | 41,5 | 44,0 | 46,0 | 45,6 |
Tab.: „Jump-and-reach“-Test. Die Entwicklung der vertikalen Sprungkraft (Mittelwerte in
cm) von 10 – 19jährigen Mädchen und Jungen (nach Fetz 1972, 64)