Klimmzughang
Kurzbeschreibung:
Test zur Bestimmung der Kraftausdauer der Armbeugemuskulatur:
Gemessen wird die Zeit, die die Proband*innen (bei gebeugten Armen im Hang) das Kinn oberhalb der Reckstange halten können.
Materialien:
Platzbedarf:
Dauer:
Durchführung:
Vorbereitung:
- Aufbau einer Reckstange in der Turnhalle
- Kasten als Hilfe zur Einnahme der Klimmzugposition
Umsetzung:
- Einnahme des Beugehangs durch der Proband*innen über eine Kasten (oder sonstige Geräte-/Partnerhilfe)
- Starten der Stoppuhr sobald das Kinn oberhalb der Reckstange ist
- Zeit stoppen, sobald das Kinn unterhalb der Reckstange ist
Referenzwerte:
| Alter | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| männlich | 2,1 | 7,5 | 25,4 | 2,3 | 7,9 | 26,6 | 2,4 | 8,3 | 27,7 | 2,5 | 8,8 |29,0 | 2,8 | 9,8 | 31,6 | 3,7 | 12,7 | 38,4 | 5,4 |17,4 | 47,4 | 7,4 | 21,8 | 53,1 | 9,0 | 24,5 | 54,7 |
| weiblich | 22,1 | 15,8 | 12,7 | 20 | 14,9 | 12,2 | 18,1 | 14 | 11,7 | 17 | 13,5 | 11,4 | 15,8 | 12,9 |11,1 | 14,6 | 12,2 | 10,6 | 14,1 | 11,9 | 10,4 | 13,8 | 11,7 | 10,3 | 3,8 | 11,7 | 10,3 |
Tab.: Zeit in Sekunden für 25 Zyklen im Handtapping-Test nach Alter und Geschlecht (N=148 093) schlechterer/mittlerer/besserer Wert (p10, p50, p90)
(nach Tomkinson GR, et al. Br J Sports Med 2018;52:1445–1456. doi:10.1136/bjsports-2017-098253)