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Shuttle Run - Test

Kurzbeschreibung:

Mit diesem Stufen-Test wird die Ausdauerfähigkeit getestet. Der Proband läuft solange zwischen zwei 20m voneinander entfernten Linien in einem vorgegebenen Tempo hin und her, bis er nicht mehr kann. Das Tempo wird jede Minute um 0,5 km/h erhöht.

Platzbedarf:
Volleyballfeld
Dauer:
20 min
Tests-14

Durchführung:

Vorbereitung:

  • Vorbereitung der Linien

Umsetzung:

  • Abbruchkriterium: sobald der Proband 3mal nach dem Signal die Linie erreicht hat

Referenzwerte:

LF Sport Online

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