Standweitsprung
Kurzbeschreibung:
Test zur Ermittlung der horizontalen Sprungkraft und der Schnellkraft der Beine: Gemessen wird die Sprungweite beim beidbeinigen Sprung ohne Anlauf.
Platzbedarf:
Dauer:
Durchführung:
Vorbereitung:
- Tape als Absprunglinie am Boden fixieren
- Maßband auslegen
Umsetzung:
- Beidbeiniger Sprung ohne Anlauf mit Ausholbewegung
- Fußstellung parallel, Zehen hinter der Absprunglinie (siehe Abbildung)
- Gemessen wird die übersprungene Distanz (von Zehen bis Ferse)
- Tester*In notiert die Sprungweite
Referenzwerte:
| Alter | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| männlich | 131 | 138 | 144 | 155 | 157 | 168 | 182 | 196 | 204 | 205 |
| weiblich | 126 | 126 | 135 | 146 | 149 | 151 | 152 | 152 | 158 | 148 |
Tab.: Mittelwerte beim Weitsprung (bester von 2 Versuchen) nach Alter und Geschlecht in cm (N=4504)
Quelle:
Oberger 2015. Sportmotorische Tests im Kindes- und Jugendalter: Normwertbildung, Auswertungsstrategien, Interpretationsmöglichkeiten. 110.